现代人经常便秘是怎么回事

　　如今多数人都存在有习惯性便秘的现象，而对于经常便秘是怎么回事的问题，了解的人似乎并不多。专家提醒一些生活不规律的人群，了解经常便秘是怎么回事非常重要，它可以帮助你有效的治疗以及预防便秘。

　　1.睡眠不足

　　由于夜生活的逐渐丰富，很多人下班后通常不是回家休息睡觉，而是将大把的时间浪费在酒吧、ktv等娱乐场所，长期如此便会导致睡眠不足等情况出现。更糟糕的是很多人都不知道睡眠不足对身体的危害有哪些，专家指出，如果长期睡眠不足的话不但会导致人体精力不足，同时还有可能会因此而导致出现皮肤变差、神经衰弱以及便秘等不良的症状。长期睡眠不足会严重的影响到我们肠胃的功能，因此而导致出现肠道功能紊乱以及便秘等情况。

　　因此在平时生活中要想更好的预防以及治疗便秘，就应该适量注意睡眠，晚上应该尽量早点回家睡觉，以此来保证充足的睡眠。对于成年人而言，每天必须要保证6-7个小时的睡眠时间，这样才能充分的恢复精力。

　　2.注意补水

　　很多人不仅会出现便秘的情况，同时排便的时候还会出现大便干燥等现象，专家指出导致这一情况出现的原因与人体缺水有着密切的关系。如果人体长期缺水的话就会导致大便中的水分反复被大肠所吸收，因此便会导致大便缺少水分而出现干燥难排的情况。因此对于这部分人群而言，在平时生活中一定要注意补水，这样便可以有效的缓解便秘以及大便干燥等情况了。

　　这部分患者除了可以通过多喝水来进行有效的补水之外，同时还可以多吃些富含有水分的食物，比如像各种蔬菜以及水果等，以此来补充充足的水分。但是在补水的时候要注意，碳酸饮料类是绝对不能代替白开水的，以免导致便秘的情况更加严重。

　　3.精神状态

　　如果长期精神不佳或者是长期处在抑郁、紧张等环境中的话，同样会导致大肠变得迟钝，从而出现便秘等情况。经过最新的研究发现，我们的情绪是否良好与是否能够正常排便有着密切的关系，如果长期情绪不佳的话就会导致出现便秘等各种症状。尤其是一些长期从事高度紧张工作的人群，如果不知道如何去调理自己情绪的话，同样会出现便秘现象，甚至还有可能会造成习惯性便秘。

　　因此这部分人群在平时生活中应该懂得如何去放松自己，在感觉到压力大或者是情绪不佳的时候，这个时候不妨给自己放一个小长假，多出去走走接近大自然，这样你就会发现不良的情绪已经得到很好的缓解了。因此在经常便秘是怎么回事的问题上，情绪也是其中主要的因素之一。