生活中如何提高记忆力

　　记忆力对于我们来说非常重要，因此知道如何提高记忆力是我们的必修课，只有这样才能事半功倍。面对如果提高记忆力的问题，专家指出，在平时一定要注意细节问题，这样才能更好的锻炼我们的记忆力。

　　1.多做记录

　　俗话说‘好记忆不如烂笔头’，在平时不要过分的相信你的记忆力，无论是在什么地方都不要忘了带笔带纸。对于学生而言，在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后进行进一步的理解以及分析，这样知识就会更加牢固的刻入你的脑中。

　　不仅如此，经常养成随时记笔记的习惯，除了能够让你回顾知识之外，同时还可帮助你有效的提高记忆力。因此专家建议，在日常生活中我们应该养成多做记录的好习惯，以此来锻炼记忆力。

　　2.定期回顾

　　要想更好的提高记忆力，首先要锻炼你的大脑功能，这样才能达到提高记忆力的目的。在一天之中我们看到的想到的事情有很多，在空闲的时候不妨留出一些时间来进行回顾，这样你的大脑功能就能得到很好的提高了。比如你可以在晚上没事的时候，想想今天一天的工作或者是学业，哪有不懂的地方或者是不明白的地方再加以思考，要知道勤思考是提高记忆力比较好的方法。

　　除此之外，每隔一段时间还应该想想之前发生的事物或者是学习到的知识，经过这样不断的锻炼，你的记忆力就能得到很大的提高。特别是对于中老年人来说，定期的回顾还能够有效的预防老年痴呆。

　　3.深呼吸

　　面对如何提高记忆力的问题，专家建议，不妨给大脑适当的充电。当然这所说的充电并不是吸收知识，而是深呼吸，研究发现通过深呼吸可有效的提高大脑血液中的含氧量。特别是在你早上睡意朦胧时，或者是晚上睡眼惺忪时，这个时候不妨试着做一些深呼吸，它可帮助你有效的提神醒脑。不但如此，通过深呼吸还能给大脑补充充足的氧气，从而达到提高记忆力的作用。

　　当然在做深呼吸的时候还要注意，那就是不要忘记补充水份，这样才能让你更好的保持清醒。因此专家建议脑力工作者，在平时不妨养成深呼吸的习惯，它可以帮助你调整大脑功能。