女性节食减肥的危害

      减肥的方法有很多，但很多女性都喜欢通过节食减肥的方法，专家指出节食减肥的危害非常大。但很多女性对节食减肥的危害都不了解，仍然采用这种最笨的减肥方法，下面就让我们一起来看看其危害究竟有哪些吧：

      1.优质蛋白不足

　　我们生命的基础是蛋白质，而蛋白质的来源就是各种食物，一旦节食就会导致食物中蛋白质的不足，从而导致人体内蛋白质不足。我们人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要是蛋白质，并且我们人体的每个器官都会涉及到蛋白质，一旦蛋白质摄取不足就会严重的影响到整个身体的机能。

      可以看到很多女性在一段时间的节食减肥后都会出现皮肤暗沉、无光泽、易衰老的情况，除此之外还会出现新陈代谢紊乱，内分泌失调等情况，这些都是因为缺乏蛋白质所导致。因此聪明的女性要注意，减肥一定要采取正确的方法，节食是最无效也是最傻的一种方法。

　　2.维生素不足

　　长期的节食会导致营养物质摄取不足，其中维生素就是人体极易缺乏的一种营养，在日常生活中人体对维生素的摄取本来就不足，如果这个时候还节食那么维生素的摄取量将会更加的少。一旦缺乏维生素，就会导致人体出现肠胃及泌尿系统感染，甚至还会影响到生殖系统。

      如果长期缺少维生素b的话，就会大大的降低碳水化合物及脂肪代谢，从而出现易肥胖的情况。人体不能长期的缺乏维生素，否则很有可能会导致胶原蛋白合成出现障碍，从而影响皮肤的弹性及光泽。

　　3.白质被消耗

　　节食会导致体内营养的不足，在这种情况下我们人体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而一般情况下蛋白质不会被完全分解，这个时候自由基就大量产生了，要知道自由基是导致人体疾病以及衰老的罪魁祸首，如果不及时的清除自由基，对人体的危害是非常大的。

      节食减肥的危害非常大，很多女性在通过一段时间的节食减肥后，提早出现了年老色衰的情况，这些都是节食减肥所造成。因此专家提醒女性朋友，要想减肥就必须要选择合理科学的方法，以免影响到人体健康。