现代人睡眠不好的原因

      失眠对我们人体的危害非常大，因此了解睡眠不好的原因，对现代人来说是关键。导致现代人睡眠不好的原因很多，其中最为常见的有以下几种：

　   1、精神心理

      经过研究发现，大部分人之所以会出现睡眠不好或者是睡眠质量不高的情况，精神心理方面的因素占有55.9%。我们这里所说的精神心理因素，其中包括了压力过大、长期过度紧张，情绪不好等，这些不良的情绪都极大的影响到我们的睡眠情况。根据这些信息我们可以发现，在各种职业当中以教师、总经理的睡眠情况最为糟糕，除此之外还有学业紧张的孩子，其睡眠情况也经常会受到压力的影响。

　　如果长期处于这种压抑以及紧张的精神心理状态，都会严重的干扰到大脑中的“睡眠中枢”，从而造成睡眠障碍。因此长期处于高压状态下工作生活的人，在平时比较好能够经常性的接触大自然，这样可以让你的压力得到有效的缓解。

　　2、疾病因素

      除了常见的精神方面的因素之外，还有就是疾病方面的因素，各种各样的疾病病症同样会导致我们出现失眠的情况，这个原因占有16.4%。会导致我们出现睡眠障碍的疾病因素有很多，其中最为常见的有血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病等。

　　这些病症都会造体内环境紊乱，进而扰乱了有规律的睡眠机制。因此对于这部分的人群而言，及时的发现病症并且尽早的采取措施，是治疗以及预防失眠的最佳方法。

　　3、环境因素

      很少有人知道环境因素也是睡眠不好的原因之一，并且它占有3.6%。有很多人在熟悉的环境中能够酣然入睡，一旦离开熟悉的环境转移到陌生的环境中，就会出现失眠的情况。可以说环境是导致我们失眠的常见因素之一，对存在有着中情况的人群，建议在外出的时候比较好是带一些比较贴身的东西，或者是气味性东西，这样可以帮助你安然入眠。

　　还有个环境因素是季节更替，睡眠好的人随着季节的演变，自然而然就调整过来了。而对于一部分人群来说比较难以调整，因此才会出现失眠的情况。