牙齿黄怎么办才好

      整齐洁白的牙齿是你比较好的名片，因此对于牙齿黄怎么办的问题，现代人必须要多了解。了解牙齿黄怎么办的问题，我们应该从日常的小事中着手。

      1.补钙

      我们的牙齿是骨骼组成的重要部分，如果体内钙质流失的话，牙齿的硬度也会受到极大的影响。同时对食物的吸收力也会加强，这个时候就会导致色素的大量沉着从而导致牙齿变黄。这个时候不妨定时服用钙片和维生素d，帮助体内合成优质钙，除此之外还可以通过多晒太阳的方法来进行补钙，这样也能让牙齿吸收更多钙元素！

      2.不喝矿泉水

      很多人在选择饮用水的时候经常会刻意的去选择一些含氟的矿泉水，但很多人都不知道，氟一方面可增加牙齿釉质使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。在大部分的矿泉水中都含有大量的氟元素，如果经常饮用的话就会让你的一口白牙失色！因此口腔专家建议，每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。

      3.牙刷别太硬

      在牙齿黄怎么办的问题中，不要经常使用硬毛牙刷也是解决的方法之一。为了追求更好的清洁效果，很多人经常会选择一些硬度较强的牙刷，虽然说这种牙刷比软毛牙刷更具清洁效果，但对牙齿的磨损作用较大。经常使用这种牙刷会损伤牙齿表面珐琅质，并且还会使色素沉着，研究发现常用硬毛牙刷的人，就算牙齿再怎么坚硬颜色也不会太白！

      因此在日常生活中我们不妨准备软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。但要注意千万不要在月经期使用硬毛牙刷，因为那时身体代谢水平不稳定，珐琅质更易受损！

      4.不喝红茶

      在茶叶中含有大量的多酚类氧化物，研究发现如果经常长期的饮茶，就会导致牙齿变黄。研究中发现，红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，这些你可以放心饮用！除此之外还要注意一点，那就是煮茶的时间千万不要过短，因为时间越长氧化物的作用性就越低，所以为了保护洁白的牙齿，你可以适当延长煮茶时间。