长期手脚冰凉是怎么回事

　　  了解到手脚冰凉是怎么回事之后，还应该了解应该如何去预防以及治疗，这样才能还自己一个健康的身体。

　　  关键1.保暖　

　　  在平时一定要做好保暖的措施，特别是要注意腿以及脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。并且在冬天千万要记住，不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　 　 关键2：运动　

　　   冬季的早上虽然寒冷，但如果你能做一些适量的运动的话，就会让你马上暖和起来。适量的运动可以让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。比如简单的爬楼梯、原地跳跃等，这些都有利于强化体温调节能力。

　　   关键3：饮食　　

　　  在冬季面对手脚冰凉是怎么回事的问题时，一定要注意多补充一些维生素e、b族维生素，它们都能扩张末梢血管。而且在日常的饮食中，还应该多吃一些温热性的食物，比如坚果、胡萝卜等。对于一些生冷的食物、饮料都应该尽量避免食用，这些食物会导致气血运行的不顺畅。

         手脚冰凉是怎么回事的问题不但要重视，同时还要知道如何去预防以及缓解，这样才能让全身都暖和从而不影响正常的生活以及工作。