总是掉头发怎么办

     饮食中注意选择有益于生发的食物：

     (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

     (2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

     (3)宜食含碘高的食物。