经常月经不调怎么办

　　 4、防治便秘

　　 女性到了月经期间很容易出现便秘的情况，而这一情况会加重月经不调以及痛经的情况，因此在经期预防便秘很重要。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃一些润滑肠道的食物，像牛奶、香蕉、苹果、菠菜、松仁等，除了能够预防以及治疗便秘之外，对月经不调也有着很有效的调理作用。