经常痛经怎么缓解

　　   3、避免：

         所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论死咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的，它们会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首同时还会增加经期的其他不适。

         因此在这个时候应该彻底避免，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。