治疗高血压应做些什么

　     对于高血压的危害相信很多人都有所了解，但在治疗高血压这一块，却很少有人能够说出一二。治疗高血压除了可以通过医疗以及药物来治疗之外，日常的生活习惯同样能帮助你治疗高血压。

        治疗高血压其实并不难，只要你了解导致高血压的原因，然后从根源上去治疗以及预防，高血压便能得到有效的治疗以及预防。

        研究发现，我国35~74岁人群中有1亿多人正受到高血压的威胁，而大部分高血压患者的患病原因都是由于食用盐摄取过量，这是我国饮食千年以来的一个弊端。除此之外，还因为社会的加速发展导致人们生活以及工作节奏加快，随之压力也逐渐上升，这也从一个程度上增加了人们患有高血压的几率。

        因此我们治疗高血压应该从日常的生活以及饮食习惯方面入手，这样才能减少高血压对人体所造成的危害以及影响。随着高血压病患病率飞速上升，专家告诉我们远离高血压的八字箴言：

　  　1、低盐：

        根据世界卫生组织的建议，我们每人每天对于食用盐的摄入量应该控制在三克以内，这样才有利于人体健康。但看看我们国人的食用盐摄取情况，大部分地区对于食用盐的摄取两多半都以六克为主，而且东北等地区其食用盐的摄取量竟然高达十克以上之多，这就是为什么我国是高血压大国的原因了。

        因此在日常的饮食中应该尽量的减少食用盐的摄取量，对于一些腌制品以及熏制品都应该尽量少吃，在这些食物中食用盐的使用量普遍超标。
 
  　　2、减肥：

        你可能也有所发现，大部分身体肥胖的人患有高血压的几率越高，而且大部分高血压患者都患有高血压。由此我们可以发现，高血压与肥胖其实好好兄弟，因此在平时如果能够控制体重，及时减肥就能完全摆脱高血压的控制。

        并且研究发现，体重每下降一公斤，血压就能下降一个毫米汞柱。因此在平时一定要注意多锻炼，并且要尽量少吃一些肥甘厚味类食物，以此来控制体重的增长。