老是失眠怎么办

　    2、规律作息时间

       很多人经过一周繁忙的工作后，经常会选择在周五或者周六的晚上玩通宵，以此来舒缓一周以来紧绷的神经。这样的作息时间是非常错误的，如果周末早上睡的太晚，就有可能会导致第二天晚上失眠，这样会直接影响到周一时上班的效率。