睡眠不好的原因主要是食物

      3.饮料

　   很多人都知道，晚上要想提神工作可以适量饮用咖啡，但如果想拥有一个好睡眠是千万不能喝咖啡的。一直以来咖啡都是我们众所周知失眠的罪魁祸首，这是因为咖啡中所含有的是一种刺激物，它能增加人体警觉度从而引起失眠的发生。