睡眠不好的原因主要是食物

      2.酒精

　　我们都知道酒精具有镇静的作用，但这也得看时间，如果是在晚上饮酒的话今晚你注定就是以失眠度过了。因为在酒中所含有的酒精会妨碍身体进入rem（快速眼动）深睡阶段，就算你不失眠，但在第二天起床后你依旧会感觉到昏昏沉沉。