节食减肥的危害

      误区三：三餐只吃苹果

　　病患危机：营养不良

　　还有一些减肥人群为了避免热量的过量摄取，经常会有意识性的拒绝一些含脂肪以及热量的食物，比如像肉和主食类都尽量避免。不吃肉和主食，而以蔬菜以及水果来代替，比如香蕉是很多减肥人士的首选食物，光吃蔬菜水果虽然说能让你减肥成功，但如果长时间光吃这类食物其危害是非常大的。

      要知道我们人体的能量主要来自于脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果对于肉类和主食一点都不吃的，就不能补充这些营养物质，最终导致营养不良以及贫血情况的出现。

　　健康提醒：体重忽上忽下抵抗力差

      以上这些都只是节食减肥的危害中的一小部分，人体的健康最重要，别为了外在的片刻美丽而丢失了永恒的健康，这样的代价太大了。