衰老的表现你注意到了吗？

　　 牙齿——兔子的门牙

　　 有没有发现老人的门牙都比较长？不是因为牙齿随着年龄增长还会长长，是牙龈在随着年龄而萎缩。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能开始衰老，皮肤会渐渐失去弹性，同理，牙龈也会变的松弛而把不住牙根。

　　 比较好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。

　　 鼻子——匹诺曹效应

　　 匹诺曹的长鼻子是因为说谎造成的，那你的鼻子变长是什么原因呢？鼻子最有活力的时候是在你20-40岁的时候。40岁以后，人的鼻子会变得下垂，鼻梁也没原先挺拔了，甚至比原来还大了许多。这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。所以，45岁之后，即使你不说谎，也会拥有一个匹诺曹的鼻子了。

　　 头发——越来越稀疏

　　 正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

　　 食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。

　　　面对衰老，我们所能做的就是及时保养，尽我们最大努力的去改善我们的身体状况，包括良好的饮食作息习惯，适量的健身锻炼，还可以借助一些高科技的手段。