保健养生之道：养生秘诀要牢记！

　　养生有秘诀，保健出奇招。如今养生保健越来越为人重视和青睐，可是不少人还是不得要领。下面介绍的是一些养生的秘诀，严格遵守，坚持不懈，健康就能属于你。

　　不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

　　测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。