衰老的表现你注意到了吗？

　　　衰老，是再正常不过的自然现象，人人都不希望自己衰老，每个人都愿意自己青春永驻。其实除了脸上的皱纹可以告诉你已经衰老之外，人身体上还有很多变化都在向你证明，不知道你注意到了没有？

　　 肠道——不洁

　　 你知道吗？人体衰老是从肠道开始的。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里被吸收，被血液运往身体各处维持正常的新陈代谢。同时废物、毒素汇集到这里，排出体外。专家曾指出，人体90%的疾病与肠道内的毒素有关系，1天不排便等于吸3包烟。

　　 肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道中，毒素、垃圾堆积其中无法排除，既堵住了正常营养的吸收，又自己肠道重新吸收，将废物和毒素当做“营养”送进血管。于是血管中都是满载毒素的细胞，它们还在把毒素运往全身各处，导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成了小“腹”婆！

　　 食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。

　　 脊椎——腰弯背驼

　　 35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。脊椎向S型发展，S型脊椎表现在外面就是腰弯背驼。脊椎一旦出现侧弯，就会变得很脆弱，很容易带来一些疾病，而女性发生脊椎侧弯的概率是男性的3倍。女性本身身体素质不比男性，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

　　 调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

　　 食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳!