你的生活方式健康吗?
http://care.qm120.com2009-09-03 09:38:08 来源：全民健康网
关键字：生活提醒
8月26日浙江卫视女主播梁薇的猝死事件引起了许多媒体的关注。各大媒体对她的英年早逝表示遗憾的同时也又一次给白领健康敲响了警钟。据统计，有将近九成的白领处于亚健康状态，而这种亚健康状态大多是由于不健康的生活方式导致的。因此，白领们有必要对自己的生活方式做一次反思。
不生病不等于健康
现代健康观点认为，健康不仅仅是躯体上没有疾病，还应该包括心理上没有疾病，和环境的协调和谐。1989年联合国世界卫生组织(WHO)对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。以下是世界卫生组织对健康的定义细则:
生理健康表现为:
1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，适应外界环境中的各种变化。5.能够抵御一般感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩臂位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
白领应克服的十大危险生活方式
◇极度缺乏锻炼这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
◇有病不求医许多上班族的疾病治疗被拖延，错过了最佳治疗时间，结果小病拖成大病。
◇缺乏主动体检对自己的健康缺乏全面的了解，可能延误病期。
◇不吃早餐可能会使你反应迟钝、慢性病可能“上”身、更接近肥胖。
◇与家人缺交流在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
◇长时间吹空调“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
◇常坐不动久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
◇不能保证睡眠会造成身体机能下降，长此以往，会引发各类疾病，对身体健康构成威胁。
◇面对电脑过久过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
◇容易引起肠胃紊乱胃肠病发病率会比普通人高些。
日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。了解健康的生活方式请进入：保健频道
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本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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