光棍节，单身该怎么保健？

　　光棍节，单身该怎么保健？

　　这一年时间过得好快啊，十一已经离我们远去了，这也就预示着马上就到11月11日，被戏称为“光棍节”，很多“适龄”单身男女都将在今天不情愿地迎来这个节日，也有人会在这一天格外的郁闷，让平日里隐约的彷徨和孤单感觉瞬间的放大，不少人还会借此机会大吃一顿。还有的人会在家里闷头睡一天。专家提出，单身者最缺乏的是健康生活的自我管理能力。自我管理好生活和情绪，不仅是能力的体现，还是健康发展的需要。但是，该怎么管理自己的健康呢？

　　1、普遍的心理压力单身抑郁症

　　现实生活中，很多人仍在寻觅这伴侣，但是似乎总也找不到合适的对象来结婚。还有些人并不准备走进婚姻，无论男女或贫富。这又是为什么呢？

　　婚姻与恋爱相比，或许是婚姻要考虑的因素太多，并不是那么容易就能找到“对的人”。加上工作的繁忙，就造就了很多单身的男女。加上现在人都是娇生惯养的，很多都是脾气不好，造成了两个人因为一点小事就受不了，这也占的单身的很大一部分原因。

　  著名的心理学家提出，目前，年轻人由于工作和生活压力的增大，在单位里的竞争也是越来越激烈，压力没有得到及时的疏解，单身抑郁症变得更是比较常见。很多单身男女都很怕过周末，更怕过节日，生病的时候更是没人照顾，造成心理会格外的脆弱。这都是非常常见的。

　　身体压力大，忽略了健康

　　现代社会大多数单身者都喜欢在每天下班后熬夜约会：泡吧、蹦迪、会餐、逛街、k歌……更是有很多人如果哪天晚上不出去玩，就会感觉很不舒服。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会造成失调，最容易造成皮肤受损、抵抗力和记忆力下降等问题;夜晚聚餐应酬时往往吃得较多，不仅会伤害肠胃，还会导致身体功能紊乱、阴虚火旺等症状。

　　适当的独处

　　从心理学的角度看，适度的独处非常有益身心健康。人际关系有很多的美好之处，但同时也会带来很大压力，因为现代社会攀比已经形成了一种必然，比家庭、比工作、比车子等数不胜数，需要我们回到一个人独处的状态来调节这种紧张感。健康而规律的生活不仅利于保持良好的精神状态，更有利于身体健康，最终保持最佳工作状态，形成良性循环。

　　专家建议，目前仍处于单身状态的上班族们，在健康生活的基础上，还要积极管理自己的情绪，珍惜独处的快乐，如果真的抑郁了，要及时的求助于心理医生。其实单身也没有什么不好的，什么都不用管，只要顾好自己就好了。