开灯睡觉会引发亚健康状态

      吃饭、睡觉，这些都是我们生活中很重要的一个过程，它们都肩负着维持我们身体健康的一个重要使命。那么今天我们就一起来看看如何睡觉才是最健康。

　　有些人因为胆子较小，在睡觉的时候，总喜欢开着灯入眠。但是确有另外一种人，只要有灯光，就无法入睡。鉴于以上两种情况，那么我们就一起来看看这其中的奥妙吧。

　　很多人因为在睡觉的时候，一直睡不着所以喜欢开着灯，但是有专家提出，这样开灯睡觉会导致抑制人体褪黑色素的分泌，大大的降低人体免疫力功能，在夜间休息时段，是我们大脑会分泌出褪黑色素，而这些这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，在天亮之后便会停止。