网怒症有哪些应付措施

　　‘怒’，拆开来即上面一个‘奴’、下面一个‘心’，说明在你生气时，心已经成为情绪的奴隶了。无论你是把网络作为情绪的发泄口，还是抑制不住内心的焦躁冲动而猛戳鼠标，“怒气”过多总不利于身心健康，我们要学会掌握正确的发泄方式和控制情绪的办法，别让经常的愤怒使身心“中毒”。

　　“解决心情，才能解决事情。”美国佐治亚理工学院心理学博士张怡筠常说这句话。压抑情绪有害健康，但没有节制的发火同样于事无补。即便你再猛敲键盘，也不可能让网络马上变快，我们需要做到的，不是随意发泄一通，对此这里建议大家随时备好6个“灭火器”。

　　1、闭上眼睛。人们形容生气时常用一个成语，“怒目相视”。当你生气时，尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开，可以快速浇灭怒火。

　　2、转转脖子。细心观察能发现，人发怒时，脖子是前挺僵直的。这时，不妨将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬。

　　3、拥抱自己。发怒其实是疏远自己的过程，用双臂紧紧拥抱一下自己，可以缓解紧张和不安定感，更加从容。

　　4、闻闻植物。嗅觉对于人体的影响，可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时，将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置，深呼吸5次即可。

　　5、自我解嘲。幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时，想象一下你看起来多么傻，或表达愤怒不当时多么可笑。

　　6、击掌、跺脚。如果你生气时旁边无人，也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气，时间不需要多，两三分钟即可。

　　网民越来越多，很多人无时无刻不网络，因此也造成了“网怒症”的辐射，大家在面对网络问题或者事件的时候，不要被情绪所影响，而是应该通过方法来解决。