睡眠时间太长易致疾病发生

　　大多数的白领族一到周末就是睡到太阳日上三竿才起来，这样睡眠规律被打乱，反倒会引起身体的不适，而且如果睡眠时间太长，也会容易导致疾病的发生。

　　贪睡习惯影响身体健康

　　1、扰乱“生物钟”

　　人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。

　　2、抵抗力下降

　　贪睡还容易导致机体抵抗力下降，且清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，这时候贪睡女人容易感染病原体，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等。另外贪睡时间长了，还可损害记忆力和听力。所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。

　　3、打乱胃肠功能规律

　　经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

　　4、出现肥胖症状

　　人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“胖子”。

　　那些喜欢睡懒觉的都来看看，贪睡会让你的身体变成什么样。平时养成早睡早起的习惯，即使到了周末。也不用因为要补交而打乱”生物钟“饿了。