颈椎病用什么枕头好

颈椎病现如今已经成为年轻人的通病，这和低头玩手机有很大关系。而日常生活中纠正颈椎病首先要选对枕头，那么，颈椎病用什么枕头好?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

无论有没有颈椎病，一个适合自己的好的枕头，都能够在睡觉的时候舒缓我们颈椎的压力，恢复白天我们身体各种姿态带给颈椎的不良影响。哪怕你目前没有颈椎问题，但只要你每天离不开手机，一有空就低头看手机用电脑，颈椎问题都会很快找上你。所以，选对一个枕头事关重大。

用错枕头会怎样。

枕头过高：中国有一句俗话叫“高枕无忧”，说得好像用个高枕头就能有个好睡眠似的。其实不然，我们平躺的时候，颈椎在正常情况下会有一个向后弯曲的自然弧度，如果枕头过高，就造成头往前低垂的效果，让颈椎呈过度屈曲状态，十分不正常，就像是我们坐或站的着时候一直低头看手机的效果，对颈椎造成较大压力，时间久了，会造成肩劲部位的韧带损伤，最后变得松弛，只会让没颈椎病的人得病，有病的人更严重。

枕头过低：枕头过低甚至不用枕头，睡觉的时候头部是支撑太小或者没有支撑的，头部是后仰的，正常躺下时向后的弧度被加大了，这样会造成脑袋的位置偏低，而更容易被充血，同时由于脑袋太低，肩颈部位是被拉着的，得不到放松，久而久之，会造成肩膀酸痛、颈椎僵硬的情况，严重时还会落枕。

那么，正常的枕头要多高?说句比较废的话：因人而异。当然，一般来说，成年人的枕头建议在8-12厘米的高度比较合适，在这个区间内根据自己的身体适当调整，个子高的可以选择高一点，买之前比较好去能试躺的方试一下，感受哪一种高度的枕头更适合自己。

关于枕头的材质。最常见的枕头材质有几种：

羽绒枕：软、很软、十分软，轻，很轻，十分轻。好的羽绒枕，脑袋一放下去就会让人有一种甜蜜得陷进了温柔乡的感觉。常见的羽绒填充的羽绒有鸭绒和鹅绒两种。鹅绒的绒大羽梗小，蓬松度好，对头部的支撑也好;鸭绒整体品质比鹅绒稍微差一些，当然相对来说价格也便宜一些。

羽绒枕的优点很多，软啊轻啊保暖啊……但它有一个极其严重的问题，就是容易让人过敏，如果有鼻炎或者鼻敏感，或者本身是过敏体质者，请直接放弃选择羽绒枕。

记忆棉枕：记忆棉，叫慢回弹海绵，材质是聚氨酯，有所谓的“记忆”功效，回弹慢，形状会随着头颈位置的改变而形变，自动塑形，保持与颈部的紧密贴合，还能够吸收压力，能较好地固定和支撑头部，对颈椎的支撑比较好。但记忆棉的材质是聚氨酯和聚醚，化工合成，容易氧化，而且可能会释放有毒物质哦，如果选择记忆棉枕，不要贪图便宜选择一些小品牌的产品。另外，一旦海绵变黄发生氧，就应该尽快考虑换枕头了。

乳胶枕：是一种天然乳胶制成的枕头，乳胶是橡树的汁经过物理加工而成的。乳胶枕的优点在于，好的品牌是100%天然乳胶加工，不含化学或有毒物质，对人体没有伤害，乳胶这种材质有很好的抗菌作用，让你睡得更安心。另外，乳胶枕也有记忆和慢回弹的功效，能够较好地缓冲人体的压力，提高对颈椎的去学，改善颈椎不适。挑选乳胶枕最大的问题是要认清楚是不是真的100%乳胶，有一些奸商使用人工乳胶冒充天然乳胶，这一点需要特别注意。

荞麦枕/决明子枕：比较常见的有一定保健作用的植物填充枕，价格不贵，在各种卖场都有。这种枕头偏硬一些，没有太大的柔软性，当然也不会像乳胶或者记忆棉那样对头部有固定和支撑、分散压力的作用，基本上只能做到最基础的支撑。如果颈椎有问题，不太建议用这种枕头。

以上内容就是针对“颈椎病用什么枕头好”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。关于枕头，其实可说的很多，这里也只是一个抛砖引玉，希望更多的人能够关注我们的睡眠质量，关注我们的颈椎，想要给自己的颈椎一整晚的安睡，请认真折腾你家的枕头吧。