胸部胀痛怎么办

经前胀痛是由于小叶内导管上皮细胞变得肥大，因此容易出现胀痛和发硬的现象。胸部胀痛让很多女性都非常紧张，因此比较关注胸部胀痛怎么办这一问题，下面我们就通过文章内容一起了解一下。

1、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解痛。如果采用冷、热敷交替法，消除不适症效果会更好。

2、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

3、摄取维他命

饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食物。这些维他命有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。

避免人造奶油及其它氢化脂肪，氢化脂肪会干扰体内将必需脂肪酸(来自食物)转化为Y--亚麻油酸(GLA)的能力。GIA促成前列腺素E的形成，此荷尔蒙可控制催乳激素。

4、保持平静

心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。

5、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。研究发现，采取这种饮食的女性，大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环中，这表示将受到较少的刺激，从而减少胀痛程度。

6、不吃咸辣

香肠披萨等高盐的食物易使胀大，月经来前的7--10天尤其应避免这类食物。

以上内容就是针对“胸部胀痛怎么办”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。当出现胸部胀痛时一定要引起重视，以免导致病情加重。