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胸部胀痛怎么办

http://care.qm120.com2017-08-10 17:30:42 来源:全民健康网

关键字:胸部胀痛

经前乳房胀痛是由于乳房小叶内导管上皮细胞变得肥大,因此容易出现乳房胀痛和发硬的现象。胸部胀痛让很多女性都非常紧张,因此比较关注胸部胀痛怎么办这一问题,下面我们就通过文章内容一起了解一下。

胸部胀痛怎么办

1、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

2、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

3、摄取维他命

饮食中应摄取富含维他命C、、镁、及维他命B群的食物。这些维他命有助于调节前列腺素E的制造,进而抑制催乳激素的作用。

避免人造奶油及其它氢化脂肪,氢化脂肪会干扰体内将必需脂肪酸(来自食物)转化为Y--亚麻油酸(GLA)的能力。GIA促成前列腺素E的形成,此荷尔蒙可控制催乳激素。

4、保持平静

心情紧张时,肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。

5、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食一一食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。研究发现,采取这种饮食的女性,大多数动情激素皆由粪便排出,仅留下少数动情激素于血液循环中,这表示乳房将受到较少的刺激,从而减少胀痛程度。

6、不吃咸辣

香肠披萨等高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7--10天尤其应避免这类食物。

以上内容就是针对“胸部胀痛怎么办”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。当出现胸部胀痛时一定要引起重视,以免导致病情加重。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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