女人月经不调的最佳调理方法

　　月经不调是大部分女性最头疼的问题，不仅会影响到安全期的避孕，同时给生活以及工作也带来了极大 的不便。其实女性常见的月经不调症状非常容易解决，只要女性在平时生活中多注意以下几点即可：

　　1.良好习惯

　　现代女性由于工作的繁忙，因此经常没有时间培养自己的生物钟时间，同时在平时生活中也没有一个良好的生活习惯。经常三餐无规律并且晚睡早起，而到了周末时间后经常半夜才睡觉，然后第二天睡一整天。这些都是非常不规律的生活习惯，不及时纠正的话不但会影响到正常的月经周期，甚至还有可能会严重到人体健康以及人体免疫力。

　　还有很多女性在平时生活中还很喜欢吃一些含量的食物，这类食物对女性的伤害非常大，尤其是对子宫的伤害最大。长期如此很有可能会导致宫寒，因此而出现有月经不调的情况，甚至还有可能会导致女性不孕。

　　2.调整心态

　　不健康的心态同样会导致女性内分泌紊乱，因此而导致出现月经不调的情况。因此专家提醒这部分女性，在平时生活中必须要调整好自己的心态，尤其是一些因为遭受挫折而心态不健康的女性，及时的调整更加有必要。不管是挫折还是压力而造成的不良情绪以及悲观心态，都应该在最短的时间内自我调整过来，这样可以让你时刻保持最佳的情绪，从容的去面对各种挑战。

　　在平时生活中女性还需要注意做好基本的保暖工作，尤其是在月经期间如果不注意保暖而受寒的话，就会导致盆腔内的血管收缩从而导致卵巢功能紊乱，最终引起月经量过少。

　　3.滋补食物

　　女性如果营养不良的话同样会出现有月经不调的症状，因此对于这部分女性而言，在平时生活中应该适当的多吃些具有滋补功效的食物。尤其是要注意多吃些含铁量丰富的食物，这类食物中的铁可帮助女性有效的增加红细胞含量，以此来起到预防以及治疗缺铁性贫血的症状。一旦贫血不仅会导致女性月经不调，同时还有可能会导致女性免疫力下降，因此患有各种妇科疾病。

　　因此在日常的饮食中应该注意合理的搭配饮食，多补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血。但是女性在补充营养的同时还要注意控制体重，如果过于肥胖的话同样会影响到正常的月经。