女性该如何“阻击”附件炎

　　患有附件炎的女性通常都会出现有不同程度的腹痛、小腹坠胀、牵扯感等症状，因此经常有这些症状的女性在平时生活中应该引起重视。除此之外还要注意做好预防附件炎的措施，这对女性健康而言是非常在重要的。

　　1.适当锻炼

　　要想预防附件炎，在平时生活中适当的运动是必不可少的，很多女性就是因为不经常运动才导致了抵抗力下降因此而诱发附件炎等妇科炎症问题。因此专家特别提醒，女性每天都应该抽出1～3小时到室外活动，并且根据个人的体质以及自身条件去选择适当的运动，比如像散步、跑步、体操等，这些运动可以有效的帮助女性提高自身免疫力，从而更好的对抗各种细菌以及病毒。

　　适当的运动对女性而言有非常达到好处，因为它可加强血液循环和呼吸功能，除此之外还可以促进汗腺分泌，通过发汗有效地维护和强化肌体散热功能。

　　2.心理调适

　　很多女性经常会因为各种原因而导致情绪的极端变化，一旦情绪不良势必会影响到正常的食欲以及睡眠情况，长期如此同样会导致女性抵抗力下降。尤其是在亚热的夏季，由于大量的出汗还会导致女性电解质代谢出现紊乱从而影响脑神经活动，不但会导致出现有情绪、心境和行为的异常，除此之外还会导致女性抵抗力下降因而患有各种疾病以及妇科炎症。

　　因此对于这部分女性而言，不管是在什么时候都应该有意识地避开这种不良的心绪，尽量的保持冷静平和的心理状态，同时还要注意;做好避免生气动怒、快乐欢畅。

　　3.饮食调理

　　不管是情绪不佳还是身体不舒服，很多女性都会因此而影响到正常的食欲，长期如此对人体健康而言十分的不利。尤其是在这个寒冷的冬季，这个时候流向皮肤的血液增加主要是为了更好的御寒，因此内脏特别是胃肠道血流减少，如果不注意多补充营养的话势必会严重的影响到人体健康。因此在平时生活中必须要注意饮食方面的调理，比如像经常变换花样、荤素搭配、色香味俱全等。

　　除此之外患有附件炎的女性还要注意多吃些富含有锌的食物，比如像瘦肉、蛋类、乳类、花生、核桃、豆制品等，这些食物可增加血液中血红蛋白含量以及促进肌体免疫功能。