月经痛经时该注意哪些饮食禁忌

       经期不能喝的

　　1、含的饮料：

　　很多人在经期之前都会出现胀痛，情绪不稳定等情况，出现这种情况的主要原因是因为体内维他命b大量消耗的原因所导致。而导致维他命b大量消耗的原因是一些含饮料，因此在月经来临之前或者月经期间，都不适宜饮用含的饮料。

　　2、酒：

　  女性平时就不应该喝酒，更别说是在月经期间了。酒精进入人体后，会大量的小号维他命b以及矿物质，并且过量的酒精进入人体后还会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，从而刺激血管扩张，最终导致痛经以及经量过多的情况。

　　3、绿茶：

　　女性一次月经，会丢失大量的铁质，因此补铁是女性经期以及经后最为关键的事。这个时候不应该喝绿茶等茶类，因为在绿茶中含有30%以上的鞣酸，它会阻碍人体对铁质的吸收。

　   要想摆脱月经痛经，一个合理的饮食是必须要做到的，并且在平时也要注意生活规律，像熬夜等不良的生活习惯比较好不要有。