经前紧张综合症的按摩

　　    8揉按关元穴
　　    右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。
　　    功效：温养肝肾，养血止痛。

　　    9掐神门
　　    将一手拇指指尖，放在对侧的神门穴上，其余四指附在手背部，手指适当用力掐压0.5～1分钟。双手交替进行。
　　    功效：镇静安神，宁心通络。

　　    10按揉劳宫穴
　　    将一手拇指指腹放在对侧劳宫穴上，其余四指附在手背，适当用力揉0.5～1分钟。双手交替进行。
　　    功效：镇静安神，疏通心络。

　　    11揉按三阴交穴
　　    左（右）下肢放在对侧膝上，将右（左）手拇指指腹按在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双下肢交替进行。
　　    功效：交通心肾，宁心安神。

　　    12按太冲穴
　　    将一手中指指尖放在对侧太冲穴，适当用力按0.5～1分钟。双替进行。
　　    功效：消肿止痛，通经活络。

　　    小知识

　　    百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点处。
　　    太阳穴：位于两眉梢与外眼角之间连线向后约1寸凹陷处。
　　    风池穴：位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。
　　    膻中穴：位于胸骨中线上，两连线的中点，平第4肋间隙处。
　　    气海穴：位于腹中线上，肚脐下1.5寸处。
　　    关元穴：位于腹中线上，肚脐下3寸处。
　　    神门穴：位于腕关节掌侧横纹小指侧端凹陷处。
　　    劳宫穴：位于屈指握拳时，中指指尖所点处。
　　    三阴交穴：位于内踝尖，即脚踝内侧的骨性突出之上3寸处，与绝骨穴相对。
　　    太冲穴：位于足第1、第2跖骨结合部之前凹陷处。

　　    自我按摩每晚做1次，在经期要注意寒温适宜，进食低盐饮食，多食蔬菜、豆类食物，不要过于劳累。还应定期做妇科检查，必要时配合药物治疗。

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