几岁后会停止长个儿

人体的身高主要受基因影响，而基因据定了人体骨骺闭合时间。骨骺就像腿骨的盖子，一旦闭合，骨骺就不会再生长了。因此很多的家长都希望在孩子骨骺还没有闭合之前，想尽一切办法帮助孩子长高，那么，几岁后会停止长个儿?

对于几岁后会停止长个儿的问题，一般来说在孩子18岁时，骨骺基本上就闭合了。闭合后孩子也就不会再长了。而在骨骺闭合之前，孩子的身高发育会经历两个关键期。

一是「一天一个样」的婴幼儿期。这个阶段骨骼生长极其迅速，是一生中最快的时期。

出生后第一年，宝宝能长 25 cm，第二年能长 10～12 cm，第三年平均还能长 8 cm 左右。这三年就可以增高 45 cm。

二是青春期这个「终点」前的冲刺期。

通常女孩从 10～12 岁开始，**从 12～14 岁开始，身高会出现突增，年增长速度可以达到每年 7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm。

这种突增可持续 1～3 年左右，在女孩 13 岁、** 15 岁后，身高增长的速度便开始逐渐放缓了。

长高小贴士

食材合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀：(1)、细嚼慢咽，快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。(2)、适当补钙，为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。(3)、含盐分高的食品要尽量少吃，各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

对偏食和零嘴说NO!零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。

3类长个儿食品要多吃：每天一盒奶，骨头吸收钙。奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质比较好的来源。

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