什么时候停止生长

不少的父母都觉得孩子的身高是遗传注定，不管后天怎么努力也起不了多大的作用，其实不然，对于孩子的个子最终长多高，遗传确实是占了主导地位，但是只要是在孩子的骨骺还没闭合前(停止生长的标志)，运用一些科学的长高方法还是可以助孩子长高的。那么，孩子什么时候停止生长呢?

对于孩子什么时候停止生长，每个孩子的体质和最终的决定性因素都不同，具体的停止生长还需要到医院进行科学骨骺检测之后才可以确定。

停止生长之前做哪些努力有用呢?

营养

保证孩子营养均衡，尤其是要有足够的蛋白质，建议每天吃一个鸡蛋、500毫升奶、1两肉类食品，保证足量的钙摄入。还要根据饮食和骨密度结果适当补充钙剂、充足的维生素A、维生素D。

需要提醒的是，只要孩子身高正常，即使体重稍低，也不需要太担心。反而不少偏胖的孩子骨龄提前于年龄，虽然可能身高偏高，但是骨龄提前，后期生长的潜能较小，最终身高会不理想。

运动

蹦蹦跳跳的孩子长得高。这句话一点没错。决定下肢骨长高的骨骺位于膝关节和踝关节，凡是对这些关节和脊柱有适宜刺激的纵向运动都有利于身高的生长，比如打篮球、打排球、跳绳、兔子跳等。

每天坚持两小时的户外运动，不仅能接触太阳光，促进维生素D合成，让钙更好吸收，而且对长高也是十分必需的，其中有跳跃的运动比较好能每次持续20-40分钟。

睡眠

孩子比较好在22点前入睡，因为促进身高生长的生长激素主要在夜间分泌，凌晨1点达到分泌高峰。所以晚上22点至凌晨1点是孩子长高的重要时期，此时尽量不起夜，比较好每天连续睡10小时以上。

好的睡眠习惯可以慢慢培养，即便作业做不完，也可以早上起床后再做，总之不能浪费了晚上长高的黄金期。

情绪

愉快的心情有利于生长激素分泌、有利于营养吸收、提高睡眠质量。每年暑假寒假，孩子没有功课压力，家长对孩子管理比较放松，孩子的身高在两个假期就明显长高。

以上就是对于“什么时候停止生长”的相关介绍。儿童健康成长是妈妈最关注的，但也不要因为过分的关注而耽误了孩子的重要成长阶段，尤其是不要偏信一些长高保健品。

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