落枕的痛谁能懂?教你一招轻松对付落枕!

好不容易可睡1懒觉，但是早上起床，发现自己脖子不能扭动了、疼痛难忍!这其实就是落枕了!为啥会落枕?落枕了如何自救?下面小编就来告知你方法，只要你依照下面的方式做，对付落枕ok~赶快来学习……

【为啥会落枕 造成落枕的3大缘由】

1、肌肉扭伤

如夜间睡眠姿式不良，头颈长时间处于过度偏转;或因睡眠时枕头不适合，太高、太低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，都可引发颈部1侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长便可产生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不顺畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

2、受风寒

如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血呆滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

3、劳累致使

临床统计发现，落枕病人多与每天长时间伏案工作致使机体透支引发气虚有关。中医认为，“气为血之帅”，当气没法推动血运行时，颈部再感受寒邪，必定会致使落枕。

好不容易可睡1懒觉，但是早上起床，发现自己脖子不能扭动了、疼痛难忍!这其实就是落枕了!为啥会落枕?落枕了如何自救?下面小编就来告知你方法，只要你依照下面的方式做，对付落枕ok~赶快来学习……

解决落枕有妙方 只需推拿1个穴位

小编为你推荐：落枕穴

怎样找?落枕穴在手背侧，当第2、第3掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手段方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头的地方起，大约1指宽的距离上，1压，有强烈压痛的地方。

方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。推拿手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐步加大，并将颈部逐步伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

推拿要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保稳重按10⑴5分钟;在推拿穴位的进程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐步加大，并将颈部逐步伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

功效：约5⑴0分钟，疼痛则可明显减缓。这个方法既能医治落枕，又能预防颈椎病。

落枕虽然说不是甚么病，但也给我们带来了疼痛困扰，产生落枕情况时，试试看上面的方法吧!也许就有效果呢!

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