如何有效祛湿气？试试祛湿“四神汤”

3月是雨水相对较多的1个月份，此时气候湿润、阴冷、空气湿度大，而我们的身体也难逃湿气的侵害，昏昏欲睡，身体慵懒，精神不振，皮肤起疹子等等都是体内有湿气的表现。那末，我们该如何有效的祛湿气呢?……

湿气是甚么?

有句古话叫：“千寒易除，1湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿邪不去，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，隔山打牛。形象的说，湿是我们身体的垃圾，是粘滞的脏东西!体内有垃圾，必定影响我们身体整体的健康情况。生活中很多人得了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，乃至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

湿气重的表现?

1、看大便：每天的大便都是不成形、黏在马桶上不容易冲的话身体需要去湿气;

2、看舌苔：早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气;

3、看食欲：发现自己食欲不佳且常常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气;

4、看精神：总是睡不醒，精神不振、4肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。

3月是雨水相对较多的1个月份，此时气候湿润、阴冷、空气湿度大，而我们的身体也难逃湿气的侵害，昏昏欲睡，身体慵懒，精神不振，皮肤起疹子等等都是体内有湿气的表现。那末，我们该如何有效的祛湿气呢?……

如何有效祛湿?

中医认为，除本身所在的生活环境以外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。由于脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键!

【健脾祛湿食方—4神汤】

食材：薏仁、莲子、山药、茯苓。

做法：煲汤、煮粥、做糕点。

功效：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。

山药以补虚为长，茯苓以去湿为长;薏仁有化湿之功，又能清热，由于湿久会化热，变成湿热，薏仁最善于清湿热;莲子养心安神为首功。4神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，到达安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，到达健康。

3月是雨水相对较多的1个月份，此时气候湿润、阴冷、空气湿度大，而我们的身体也难逃湿气的侵害，昏昏欲睡，身体慵懒，精神不振，皮肤起疹子等等都是体内有湿气的表现。那末，我们该如何有效的祛湿气呢?……

【中医推拿祛湿法】

1、根据中医经络腧穴的理论，推拿手足阳明经有清热健脾作用，足太阴脾经有化湿健脾作用，因此无妨自行推拿这些经络上的足3里、阴陵泉、曲池等穴位，既健脾又去湿清热，能改良以上症状，到达治病治本的目的。

足3里是足阳明胃经上的穴位，它是医治消化系统病的经常使用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地说，它能增强脾胃的消化功能，可增进食欲，常常推拿它有健身强体的作用。

2、阴陵泉是足太阴脾经上的穴位，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷。有运中焦、化湿滞的功效，适当推拿，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有益于脾的气机运行恢复。

3、曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天推拿能清暑热，可预防与医治中暑。

春季来临湿气重，想要除百病，过1个舒舒服服的春季，就从祛湿开始吧。从中医经典的“4神汤”祛湿方，再结合推拿穴位都是很有效的祛湿方法，赶快来试试!

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