坐月子注意事项

1、坐月子注意事项有哪些2、坐月子吃些甚么食品好3、坐月子可以吃甚么水果

坐月子注意事项有哪些

1、坐月子注意事项有哪些

1.1、1定要疗养1个月或1个半月。产后两周,除吃饭和上卫生间之外,其他的时间1定要卧床。若常坐或起身走动,可能引发子宫下垂。

1.2、准备两3条宽度约为30--⑷0厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,避免内脏下垂。内脏下垂将致使妇女病,和小腹突出,体形难看。绑腹带还可改良产前小腹明显的状态。腹带不能以1般的束裤和束腹带代替。由于它们不但没有效果,还有反作用。

1.3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各1半,加1点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第3周起可以淋浴,满月后可泡澡。

1.4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可使用保养品。

1.5、严禁洗头。由于头皮不能着凉。

2、坐月子可以吃哪些食品

1、第1周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿和身体过剩的水份,也会在此时排出。因此,第1周暂时不要吃得太补,以避免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,1天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成份为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸和维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

2、第2周恶露逐步减少,色彩和第1周相较不那末鲜红。另外,产后会伴随腰酸背痛的症状,传统上所谓吃甚么补甚么,因此,建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲,提高功效。由于杜仲性温味甘,是顾筋骨和强肾的药材。

3、第3周恶露此时已排尽,该是补气血的时候,也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡,也有人使用乌骨鸡。

3、坐月子不能吃哪些食品

3.1、寒性食品:属于寒性的食品有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些寒性食品会不利气血,致使肠胃消化吸收障碍。

3.2、酸涩食品:如乌梅、南瓜等。这些食品不利于恶露的排除。

3.3、生冷食品:冷饮、冰冻饮料等。

3.4、刺激性食品:如浓茶、咖啡、酒精,茶叶引发贫血,酒精和咖啡会使婴儿产生肠痉挛和无故哭泣。

3.5、辛辣性食品:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食品可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

坐月子吃些甚么食品好

1、容易消化的食品

我们都知道的是女人在生完孩子以后身体都是非常衰弱的,所以说这个时候,在饮食的选择方面要尽可能的选择1些比较容易吸收和消化的食品,另外不能吃1些过于坚固的食品,否则对孕妇的牙齿都是可能会留有后遗症的,平时的时候也是可以多喝1些汤汤水水的,1方面可以补充自己的营养另外一方面还是有下奶的功效的。

2、利于下奶的食品

1方面在座月子的期间我们要吃1些自己可以消化的食品,另外一方面我们也要为自己的孩子着想,那就是要多吃1些可以下奶的食品。比如我们常常所说的鲤鱼汤或是黄酒糯米粥等等,这些对下奶都是有非常好的功效的,平时的时候也是可以多喝1些骨头汤1方面能到达自己的营养需求,另外一方面也能够下奶同时还有补钙的作用。

坐月子可以吃甚么水果

1、奇特果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对剖腹产术后恢复有益。因其性冷,食用前用热水烫温。逐日1个为好。

2、榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对增进体温、加强血液循环有良好的作用。

榴连性热,不容易消化,多吃易上火。与山竹伴食,便可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物资,可预防和医治坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,特别对医治产妇腹泻效果更佳。

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