嗓子有痰咳不出怎么办

　　嗓子有痰咳不出是日常生活中极为常见的病症，尤其是在干燥的季节，一旦上火就容易出现有嗓子有痰咳不出的现象。因此专家提醒，在这个时候应该适当多吃些具有败火功效的食物，以此来防治咳嗽等症状。当然除了上火梭子之外，还有其他因素同样会引起嗓子有痰咳不出的症状，那么这个时候患者应该如何“自处”呢？

　　1.大便通畅

　　干燥季节之所以容易引起便秘症状，除了与干燥的气候有着直接关系之外，长时间的上火也是引起便秘的主要原因。一旦长时间便秘势必会引起毒素堆积以及内热，从而诱发肺热并且引起有痰咳不出的情况。因此在平时生活中要特别注意，那就是尽可能的避免各种可能导致上火的因素，以此来达到治疗以及预防便秘的目的。

　　除此之外在平时生活中还要注意多喝些淡盐开水，尤其是在晨起后饮用效果更好，它可以有效的促进肠胃蠕动，从而起到缓解便秘以及消除内热的作用。

　　2.环境污染

　　现如今环境污染情况越来越严重，尤其是在一些一线城市，环境污染的情况更加严重。其中最常见的就是工业污染，因此专家特别提醒这些地区的人群，日常生活中应该尽可能的做好各种防护措施。因为这些污染很有可能会诱发呼吸道感染，从而出现有嗓子有痰咳不出的症状。还有就是一些经常接触粉尘或化学气体的人群，更容易出现这种症状。

　　在环境污染越来越严重的现在，我们应该尽可能的做好各方面的防护措施，比如像外出戴口罩、面罩等防护措施。同时还要注意室内的通风，这样可以保持室内环境的清新。