治疗老胃病只需“三鞠躬”

      特别是等上了年纪之后，很多老年人都会感觉到胃总是三天两头的出一些问题。导致这些问题的产生主要是因为老年人的小话题系统功能减退，从而导致胃动力差，食物积聚在胃底得不到有效的消化，就会出现胀气等症状的出现。如果在这个时候老年人患有慢性胃炎、胃下垂等症状时，症状就会加重。

      要想缓解以及治疗这些不适的症状，不妨在平时多做一些弯腰的动作，这样能使胃部前倾，让胃中的食物能更好的进入胃窦里面促进排空，加速消化。具体做法是每天饭后弯三次腰，并且弯腰的程度比较好是以90度为比较好，但在弯腰的时候动作不宜过快，应该是以缓慢渐进为主，并且每次弯腰的时间比较好是能保持在1—2分钟左右。并且在饭后的半小时以后，可以适当的做一些运动，比如散步以及慢跑等，散步以20—30分钟为比较好。

      以上所说的这些胃部疗养方法只要坚持做半个月以上，这样胃部的胀气就能得到很好的缓解作用。但专家提醒各位老年朋友，如果患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，比较好不要用弯腰的方法来调理。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状，但饭后半小时散步是可以进行的。