糖尿病人运动时谨防低血糖

　　一般人如果血糖水平低于4.0mmol/l就会出现典型的低血糖症状，而糖尿病患者发生低血糖多是在剧烈的运动或者体力开销太大的时候，如果经常处于低血糖状态，不仅记忆力会减退，反应也会变慢，严重的会出现昏迷，危及生命。那么糖尿病人如何在运动时避免出现低血糖呢？

　　1.糖尿病患者进行运动比较好选在饭后半小时～1小时内，这个时候身体内的血糖水平比较高，不容易发生低血糖。

　　2.运动的话，将胰岛素或口服降糖药最强作用时段尽量避开，如在短效胰岛素注射后半小时～l小时左右，要减少运动量。

　　3.不要在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以的话，尽量选择腹部注射。

　　4.不要空腹运动：除非空腹血糖>120mg/dl，否则应尽量避免空腹时运动。低于120mg/dl的话，可以先吃点东西，十几分钟之后在运动；如果运动量过大或者时间过长，要注意在运动过程中适当加点餐；长时间的消耗和运动，不仅运动过程中要加餐，运动过后也要及时补充能量。