预防癌症的30个好习惯

　　21.检测氡气

　　暴露在这种无味的主要由腐化形成的放射性物体是第二大肺癌的起因。检查自己的家里是否安全，五金店通常也会有这种气味。

　　22.吃热番茄

　　红色水果如西瓜、番茄和紫色葡萄都富含番茄红素，众所周知这是一种抗癌物质。但据说这种物质加热后会更容易被机体吸收，这也许就是为什么那些喜欢吃番茄酱的男性不容易得前列腺癌吧。

　　23.丢掉香肠

　　研究发现，每天吃一个香肠的人的胰腺癌会增加67%，其他腊肠和处理过的肉类也有此效果。

　　最完美的抗癌物质--色拉

　　24.使用多叶蔬菜

　　多叶蔬菜富含维生素B叶酸，可以减少结肠癌、卵巢癌和乳癌的患病率。

　　25.加一些碎胡萝卜片

　　研究发现，每天吃五份生胡萝卜女性的卵巢癌患病率会降低54%，胡萝卜还会降低肾癌患病率。

　　26.放一些番茄

　　如果你不喜欢吃热的番茄，放在色拉中也不错。番茄中的番茄红素可以抵抗胰腺癌和前列腺癌。

　　27.多放豆子

　　每周吃两次豆子的女性的乳癌患病率会降低24%，因为豆类食物有抑制酶生长的能力，酶可以促进肿瘤的生长。

　　28.放点鱼

　　想给午餐色拉增加一些能量吗？放点鲑鱼吧。鲑鱼富含维生素B6，再加上富含叶酸的食物，可以降低39%的结肠癌发病率。鲑鱼还会防止皮肤癌。

　　29.撒点油醋汁

　　把你喜欢的醋和橄榄油调在一起有助于防止乳癌。因为橄榄油中的油酸可以抑制癌症因子。

　　30.用柑橘类植物配菜

　　吃柑橘类植物就像吃防晒霜，不过味道好多了。橙子、柠檬中的柠檬烯可以降低34%的皮肤癌发病率。