怎样提高身体免疫力 多吃这些食物

平常生活中很多事物对提高身体免疫力都是10分有益的，平时多吃这些事物有益于提高身体免疫能力，大家1起看看有哪些……

葡萄柚：

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化复杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不但可使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成份之1。

香蕉：

香蕉含有1种被称为生物碱的物资，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

深水鱼：

住在海边的人都比较快乐。研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有经常使用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

平常生活中很多事物对提高身体免疫力都是10分有益的，平时多吃这些事物有益于提高身体免疫能力，大家1起看看有哪些……

大蒜：

针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸以后，感觉不疲倦、不焦虑、不容易发怒。

全麦面包：

吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物资如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

鸡肉：

英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒以后，受试者普遍反应觉得精神很好、思绪更加调和。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

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