最能刮油降脂的食物有哪些

生活中越来越多的人因为饮食不当而引起高血脂，营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。下面就一起来看看最能刮油降脂的食物有哪些吧。

1、燕麦。具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

2、洋葱。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

3、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

4、山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

5、海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

6、银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

这些最能刮油降脂的食物除了有刮油脂的作用之外，还可以降低吃降血脂药产生药物性便秘的发生几率。我们都知道常吃药物是会引起药物性便秘的，因此，在出现药物性便秘的时候就要及时的治疗了。首荟通便胶囊是纯中药制剂，在治疗便秘方面有着不一样的效果。

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以上就是“最能刮油降脂的食物有哪些”的相关内容。在餐桌上如果是油腻的食物太多，不妨再添加以上的一些刮油降脂食物，这样在做到健康饮食的同时又能预防疾病，何乐而不为呢。

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