肠道才是身体健康的根本之道，肠道不好怎么调理？

快节奏的工作生活在一定程度上加剧了肠道问题的产生，疾病或许已经悄无声息地逼近了肠道，久而久之，也就酿成严重的后果。

这些“肠”识，你知道吗？

它是一个不闹腾就没有存在感的器官，我们时常忽略它的感受，也为此受尽折磨。它被我们以为是“食物链”的最底端，是最不重要的，然而它却影响着人体的营养、情绪及免疫。它，强大而脆弱；它，被称为人体的第二个大脑——它就是我们的肠道。有调查显示，98%以上的人认为自己的肠道情况良好，实际他们中接近95%的人正遭受着肠道问题的困扰。

肠道不好的表现

1、便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时出血。

2、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。

3、排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。

4、放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。

5、口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味。

引起肠道问题的常见因素

1.食用高脂肪食物

长期摄入高脂肪的食物，会助长致病菌繁殖，减少有益菌的数量，导致肠道菌群失调，肠道蠕动功能减弱。且致病菌分泌的毒素被肠道吸收后，会引发一系列肠道问题，还会直接导致肿瘤发病率增高。

2.食用刺激性食物

酒、高浓度咖啡、冰冻饮料及过于辛辣的食物都会刺激肠道，引起肠胃黏膜损伤，导致肠胃功能紊乱。

3.滥用抗生素

经常使用抗生素，不仅会使细菌产生耐药性，还会对体内有益的细菌产生影响。滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是永久性的，一旦破坏就很难再恢复。

肠道不好怎么调理？

缺菌“补”菌

补菌就是指通过使用益生菌类产品，调节肠道菌群。这种方法可以在特定的条件下增多有益菌的数量，但为了保证调理效果，要记住几个注意事项：益生菌必须在低温下冷藏，不能长时间暴露在空气中，冲泡时的温度比较好不要超过37度。再加上益生菌不耐酸碱，容易被胃酸胆汁等“误杀”，因此要使用采用的“包埋技术”的益生菌类产品。

缺菌“养”菌

江中利活乳酸菌素片由鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成，其核心成分乳酸菌素可快速调整肠道菌群紊乱的结构，使菌群的多样性增加，抑制或杀灭典型致病菌属，增加肠道有益菌和正常菌丰度，帮助肠道“养”出自己的有益菌，提升机体免疫力。而且乳酸菌素片不怕高温、不怕胃酸，能够顺利抵达肠道并帮助肠道内的有益菌生长出来，从而有效改善肠道环境。它能常温保存，去哪都能带着。每天嚼一嚼，就能让有益菌越养越多，肠道越来越健康！

另外，抗生素用得太多也会造成肠道菌群紊乱，抑制有益菌群的生长。建议在医生指导合理使用抗生素，与此同时，还可搭配嚼一嚼利活乳酸菌素片，能加快肠道粘膜修复，减少这类药物对肠道造成的损伤，从根本上调理好肠道。

总之，肠道才是身体健康的根本之道。肠道不好怎么调理？上文已经说清楚了。肠道一旦老化是很难逆转的，会逐渐丧失对身体的保护作用，进而对身体健康形成潜在的威胁。所以，我们一定要重视肠道的健康，牢牢记住这些“肠”识！