您的位置: 首页 >> 关键词 >> 便秘了怎么样能快速排便

便秘了怎么样能快速排便?试试这几种方法

便秘是一种发病率比较高的疾病,其危害较大,会给患者带来巨大的不便和痛苦,严重影响生活质量,所以便秘时需要积极的进行治疗。那么,便秘了怎么样能快速排便?

便秘了怎么样能快速排便?试试这几种方法

便秘了怎么样能快速排便?试试这几种方法

1.多食含纤维素高的食品

糙米、燕麦等粗粮和芹菜、韭菜等都含有丰富的纤维素,多食用能加强胃肠蠕动,在肠道内会与水结合,让大便膨胀,把附在大肠壁上陈年宿便,像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来。而精白米、精白面等精制食物,会让肠道处于一片被动状态。

2.多食能产气的食品

比如洋葱、蒜苗、黄豆、萝卜、扁豆、马铃薯等,在进食这类食物后,会产生气体,气体随着胃肠蠕动向下运行,由排出,促进排便。但如果出现肠胃消化故障,气体就有可能阻滞于体内,此时需要多加运动,比如慢跑、按摩小腹以促进体内气体排出。

3.经常活动身体

久坐缺乏运动就会导致肠道肌肉变得松弛,蠕动功能减弱,很容易出现便秘,因此要适度的参加体育锻炼,这样可以有效的刺激肠道,促进肠道蠕动。

4.定时排便

生活节奏快,工作紧张,所以很多人即便是有了便意也常常忍者,而没有及时排便,其实这种做法对身体伤害很大,时间久了容易导致习惯性便秘,因此一定要养成定时排便的习惯,不要忍便。

便秘了怎么样能快速排便?以上几种方法可以尝试,便秘主要还是因为不当的饮食和不良生活作息导致,只要及时调整相信便秘问题也会迎刃而解了。

  • 便秘了怎么样能快速排便?四种简单有效方法快收藏!
    便秘了怎么样能快速排便?四种简单有效方法快收藏!

    便秘的情况是非常常见的,发病年龄也是非常广泛,无论儿童、中青年,亦或者老年人也经常遭受到便秘的困扰。虽说偶尔便秘很常见、也是小毛病,但长期便秘足以影响生活质量,需要引起重视。那么,便秘了怎么样能快速排...详情>>

  • 便秘了怎么样能快速排便?这个方法你可能没试过
    便秘了怎么样能快速排便?这个方法你可能没试过

    虽说,便秘的经历很多人都有过,但对于便秘了怎么样能快速排便的方法了解的并不多。尝试过一些土方、偏方(疯狂吃香蕉、喝蜂蜜水),肚子还是鼓鼓的,因此不少人便考虑用药来解决。一便秘就用药行不行?从短期来说,...详情>>

  • 便秘了怎么样能快速排便?这种情况一定要看医生
    便秘了怎么样能快速排便?这种情况一定要看医生

    便秘是一种极为常见的肠道疾病,导致便秘的原因有很多,有可能是饮食不当,也有可能是缺乏运动,还有可能是得了胃肠道疾病。但不管是何种原因引起的便秘,都让人很难受。便秘问题如果得不到解决,不但会引起更严重的...详情>>

  • 便秘了怎么样能快速排便?原来是这些方法
    便秘了怎么样能快速排便?原来是这些方法

    便秘是一种非常常见的肠道疾病。便秘的原因有很多,例如饮食不当、缺乏运动或肠胃疾病等。但无论是什么原因诱发便秘,都非常难受。如果便秘问题得不到解决,会严重影响身体健康的。那么,便秘了怎么样能快速排便?便...详情>>

  • 便秘了怎么样能快速排便?通便小妙招学起来
    便秘了怎么样能快速排便?通便小妙招学起来

    便秘是生活中常见的问题,但并不是个小问题,严重时会影响患者的生活质量及身体健康。便秘了怎么样能快速排便?便秘了怎么样能快速排便?多喝蜂蜜水蜂蜜具有润肠以及促进食物消化的功效,每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜...详情>>

  • 便秘了怎么样能快速排便?学学这些方法
    便秘了怎么样能快速排便?学学这些方法

    便秘威胁着人体的健康,除了排便次数少之外,对身体健康也是非常不利的。所以,为了能尽早排便,可以了解一些便秘了怎么样能快速排便的方法。便秘了怎么样能快速排便?1.多吃粗粮多吃素。通常在外面进餐,日常交际应酬...详情>>

  • 便秘了怎么样能快速排便?可以试着这样做
    便秘了怎么样能快速排便?可以试着这样做

    便秘是生活中经常见到的症状,如果长期便秘对身体健康是非常不利的,所以当发现便秘后要及时缓解。那么,便秘了怎么样能快速排便呢?便秘了怎么样能快速排便?1.每天早晨一杯淡盐水,温开水或者蜂蜜水,能够清理肠道,...详情>>

  • 便秘了怎么样能快速排便?四个妙招值得收藏!
    便秘了怎么样能快速排便?四个妙招值得收藏!

    便秘可以说是大部分人都有痛苦经历,谁都不希望把身体垃圾留在体内那么长时间。那么,便秘了怎么样能快速排便呢?便秘了怎么样能快速排便?四个妙招值得收藏!一、生梨汁生梨具有滋阴降火、润肺的作用,可以有效改善...详情>>

  • 1
  • 2
  • 3
  • 下一页
  • 尾页
  • 共 3 页 23 条
  •  页 GO