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跑肚怎么办?多吃这些食物有帮助

跑肚,就是腹泻、拉肚子,上至老年人下至婴幼儿都可被它“找上门”。跑肚情况严重会导致脱水现象出现,更有甚者还会有生命危险。出现跑肚怎么办?

跑肚怎么办?多吃这些食物有帮助

跑肚怎么办?多吃这些食物有帮助

1.可以吃一点清淡的粥,或者喝果汁、米汤、面汤等,都是很不错的选择。喝酒和抽烟是要戒掉的,生冷的食物也不要吃,不好消化的肥肉还有生硬的坚果在腹泻的时候也要少吃。

2.可以吃一些发面食物,还可以喝一些酸奶,这些食物可以帮助人们清除肠道细菌。葱姜蒜醋这些调味料不仅能消炎杀菌,还能提高自身免疫力。当然,平常吃的炒菜里面要少放一些花生油,多吃青菜。除了正餐,还得多吃一些健脾化湿补元气的食物,如红豆和薏米,还有乌鸡、荔枝、栗子等腹泻患者都可以多吃一些。

3.苹果止泻效果非常好,煮熟后多吃一些。此外,可多吃一些红枣、淮山药、扁豆、糯米、莲子肉等,这些有健脾厚肠止泻作用。

4.喝蕃桃叶熬的水,虽然味道不怎么样,但是对于腹泻却有着非常好的治疗功效。

看完上文,出现跑肚怎么办,大家知道吃什么有帮助了吧。另外,在平时要注意给肠胃保暖,衣物不要穿的太薄,尤其是降温的时候,一定要护住腰腹部。平时吃东西的时候,卫生一定要搞好,不要吃不干净的食物。

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