回南天，当心潮出五种疾病！祛湿吃这些！

春季在哪里呀

春季在哪里

春季在那湿漉漉的回南天里

回南天的味道你知道

回南天来了

内内也不干了

到处都雾蒙蒙湿嗒嗒的

全部人感觉都不好了

回南天当心5种疾病

1皮肤病和妇科疾病

天气湿润，真菌的生长速度快，容易引发真菌、霉菌感染，出现湿疹、手足癣、过敏性皮肤病等皮肤疾病和妇科病。回南天时，人们若在平时的生活中注意适当穿着，勤换鞋袜，保持皮肤清洁干爽，就可以在1定程度上预防病情复发。湿润闷热天气最有益于虫螨的生长，宜加强透风换气和保持环境干爽。使用空调前先清洁空调滤网，减少粉尘和粉尘螨的分散。饮食上可适当利用土茯苓、薏米、芡实、淮山等健脾祛湿中药煲汤，并结合艾叶、青蒿、苦参、黄柏等外洗，以预防皮肤病的产生或加重。

2胃肠道疾病

湿润温暖的环境会让病菌繁殖加快，食品更容易腐烂，食用易引发细菌性食品中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。同时，春季空气湿度大，也容易令肠胃功能紊乱，使胃肠道疾病的病发风险进1步增高。

中医认为，湿邪易困脾胃，回南季节，湿气重必将致使脾胃负担加重，脾胃又是运化水湿的根本，因此李建军表示，加强脾胃的培护和调理，才是根本的防湿祛病的根本。因此，不宜暴饮暴食，3餐宜平淡、规律，饮食宜温热忌生冷油腻；平时应加强运动，增进胃肠的蠕动，提高免疫力。

3心脑血管疾病

回南天乍寒乍热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，易引发心脑血管病。这对本来就得了高血压或动脉粥样硬化的人，容易构成血栓或脑出血。因次，心脑血管疾病的患者宜在回南天前后及时做好身体检查，坚持规范用药，加强预防，避免病情发展或延误医治而危及生命。

4风湿类疾病

风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大，特别是老人，绝大部份关节炎患者对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可以使关节肿胀、疼痛加重，引发或加重原本的关节疾患。中医认为是风寒湿邪侵袭经络，气血闭阻不顺畅，引发关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重及屈伸不利等症状。

回南天1到，湿度太高、阴气太重，人体的血液循环更受影响。不爱运动且平常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和4肢的关节更容易觉得沉重乏力，乃至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。这个时候，除平常生活需注意防湿，防潮工作之外，应尽可能保持运动，每天比较好抽1个小时左右做运动，增进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛；有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针医治；第2是适当饮食调理，可以在煲汤时适当加入1些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、藊豆、莲子、苍术、生姜、杜仲、当归、红花等；另外在乍暖还寒、阴晴不定的季节特别应注意保暖。

5呼吸系统疾病

“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁，天气特点为时而冬冷型，时而夏热型;忽而干燥，忽而阴湿。对早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和蔼压高低的变化，人体生理性能常常会调剂不及，致使呼吸系统疾病，如流感、急性气管炎等。

回南天吃甚么可以祛湿？

回南天容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾，让身体困重，乏力倦懒，饮食减少…此时不要过量吃生冷水果，宜平淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。

1白藊豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白藊豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白藊豆的补脾除湿效果极为理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提早泡1下更容易软烂。

2葱、姜、蒜

在春季里，万物生发，本身就应当多吃1些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮1碗热剌剌的姜汤，用姜汤的绝妙功效将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所减缓，这个办法一样适用于淋雨后预防感冒。

3赤小豆

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有益水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以医治1般的水肿，乃至可以医治“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆1般用来熬粥或做馅。

4薏米

据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有益水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长时间坚持就会有效果了。

5黄瓜

黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、血汗管病、肠胃病和高血压的人，不要吃腌黄瓜。

6芹菜

芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是回南天祛湿、清肠、减缓肝火旺盛的比较好食品。

7芡实

芡实是滋补性强的食品，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药1起煮成4神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，合适大部份人饮用。

8冬瓜皮

历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜皮是1味药材，味甘，性微寒，有清热利水、解毒消肿的功效，常常在临床上用于医治湿热致使的水肿、小便不利、腹泻等病证，同时也能够医治湿热引发的皮肤病，可以用于医治疔疮肿毒，若是皮肤湿疹可使用冬瓜皮食用或外用。

推荐祛湿汤

冬瓜薏米排骨汤

原料：排骨250克，冬瓜500克，薏米适当，食盐适当

做法：

1、将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状；

2、将排骨与薏米1同放入锅中，小火炖90分钟左右后加入冬瓜，再炖10分钟左右；

3、加入适当食盐调味便可食用。

薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有益水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。冬瓜性寒味甘，可清热生津利尿消肿。将冬瓜与薏米进行搭配，能够了良好到达清热祛湿、利水排尿的效果，对水肿、尿路疾病患者来讲具有辅助性医治作用。

山药胡萝卜排骨汤

原料：新鲜山药（又名淮山）80克、玉米40克、胡萝卜40克、猪排骨100克、水（使用鼎湖山泉水效果更佳）800毫升（约3碗）

1、山药洗干净削皮切块，立即放入盐水中避免氧化，在盐水中抓洗几遍以清除表面黏液，最后以清水洗净；

2、胡萝卜洗干净削皮切块，玉米洗净切小段；

3、猪排骨洗净，斩段，飞水；

4、将所有材料放进瓦锅，加入水800ml，武火煮沸后，改成文火煮约1.5小时，汤快煮好后武火煮沸，把汤表面的浮油撇掉，然后加盐调味便可。

此款养生汤味道甘香可口，所采取材料皆为性平味甘的食品，具有健脾祛湿、疏肝开胃、降压降血糖、抗衰老的功效。特别合适胃口不佳、食欲不振者，健康人群食用则有健脾开胃之功效，非常合适全家人1起吃！

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