今日大寒

今天迎来农历2104节气中的“大寒”，偶合的是，这1天正值农历尾月2103，民间传统的“小年”。大寒是2104节气之1最后1个节气。每一年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。大寒节气，经常与岁末时间相重合，自然就多了些许辞旧迎新、除旧布新的意味。因此，在大寒节气中，除顺应天时以外，人们还要为过年繁忙奔走——赶年集、备年货、置新衣、写春联、腌腊肉。大寒节气时，尾月已下来1半，后1半时间里重要的民间风俗活动当属除夕了。

大寒时节人体易出现的问题

1、天冷易冻伤手脚，长冻疮

2、皮肤皲裂，过敏

3、老人容易出现骨痛

大寒之御寒

寒冬季节，天气酷寒易冻伤手脚，预防方法是穿暖御寒。鞋袜要松软防风，以避免影响气血供应。阳虚之体，怕冷、手足发凉、脉沉而弱，可服金匮肾气丸，吃饭要多吃羊肉、狗肉等温热食品，还要锻炼身体增强抵抗力，局部多推拿，也可捈冻疮膏。

大寒之防过敏

寒冬季节，应注意防过敏，皮肤瘙痒的主要缘由是对寒风过敏，另外是皮肤抵抗力偏弱的原因，可以吃生姜炖带皮的肉或胡萝卜炖连皮的肉及鱼肝油胶丸，必要时可在医生指点下服扑尔敏等抗过敏药。气管黏膜对寒风过敏，与肺、肾都有密切关系，养生办法是加穿棉背心或羽绒背心。

大寒之温经散寒

要御寒痹，寒痹俗称冷风骨痛，这类骨痛风寒加重，得热则痛减，寒则易气血凝，气血受阻，不通则痛之故。养生保健的原则是温经散寒。除用热水袋、电褥等保暖御寒以外，可服风湿骨痛丸，不行，可用附片炖肉，方法是用熟附片15克（布包先煎2小时，再与肉同煮1小时，吃肉喝汤）。病情较重的，可在医生指点下服桂枝附子汤或川乌煎服。（附子类中毒症状：舌麻、头晕、心悸、心律不齐，解决办法除尽快看医生以外，可以绿豆甘草汤解毒）。大寒节气，天气酷寒，易伤寒发热、头痛、咳嗽，所以要注意避寒，多吃温热之品。

大寒节气如何进补

大寒时节进补也是年尾调剂身体最重要的时刻，进补量应逐步减少，以顺应季节变化。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄酒，晚服杞菊地黄丸”，这是古时农民在田里劳动1年，到了冬末农闲为储备来春体力的生活写照。

但现代人营养多余，饮食高油、高糖，热量常过量，高血压、糖尿病患者宜注意热量摄取，以避免血压、血糖飙高。在大寒的进补上，应适当地加进1些具有升散性质的食品为适应春季升发特性做准备。

大寒养生吃甚么

1、鸡汤

寒冷的冬季来碗热腾腾的鸡汤是多么酸爽的事情啊。鸡汤是很多南京人大寒养生的必备食品，大寒已经是农历49前后，传统的191只鸡食俗仍被很多市民家庭所推重，很多人会选择老母鸡，或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖，寒冬里喝鸡汤真是1种享受。

2、8宝饭

民间有大寒节气吃糯米的说法，由于糯米能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、养胃、滋补的作用。而糯米制作的食品，最典型的就是8宝饭。糯米蒸熟，拌以糖、猪油、桂花，倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料的用具内，蒸熟后再浇上糖卤汁即成。味道甜蜜，是节日和待客佳品。

3、红薯

地瓜这类不起眼的食品却是御寒的佳品。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素和钾、镁等多种营养素。天冷时，喝1碗刚出锅的红薯粥或吃1个热呼呼的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

4、红豆

红豆是种能补血又能去火的食品。红豆的粗纤维物资丰富对降血脂、降血压有很好的功效。红豆叶子治小便频数，遗尿；花清热，止渴，醒酒，解毒等功效。另外红豆水提取液脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常合适血汗。让你冬季手脚不在寒冷。

5、梨

大寒养生离不开梨，梨清热止咳，特别合适冬季内热的人食用。对体质较差，特别脾胃虚寒的人，不宜生吃梨。

6、橘子

橘子是冬季的水果，大寒养生吃橘子能够辅助医治高脂血症、动脉硬化及多种血汗管疾病，还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过量。

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