年轻人患上晚睡强迫症？ 为了健康不要长期熬夜

长时间熬夜、缺少睡眠，可以说是现在年轻人的通病。有人为了工作、学习而熬夜，有人在晚上满足个人爱好，也有人在杂事中拖延时间，得了“晚睡逼迫症”。年轻人，你为何要熬夜？

Case 1

工作拖拖沓沓 回家熬夜加班

我的朋友小纪，是个“深夜工作狂”，为何这么说呢？每当深夜，都能在朋友圈看到她伏案工作的身影——“今天的工作刚刚结束，晚安大家”，下面总会附上1张照片，有时是密密层层的文件，有时是略显蕉萃的。固然，隔1会翻开数1数，她还能收获好多个赞！

可是，她真的有这么多工作需要熬到深夜才能完成吗？固然不是。

小纪这样解释道，“我每天的工作任务就是那些，有时候白天磨磨蹭蹭，下班就要把事情带回家做。吃完晚餐就走走淘宝看看电视，时间很快就磨蹭过去了，到了10点，1看时间这么晚了，第2天还得交给领导，可不就是要熬夜吗！”

原来，都是“拖延症”惹的祸！该工作时不聚精会神、抓紧时间，1再拖延，这就影响到了晚上的睡眠时间。

Case 2

白天无暇顾及 晚上满足爱好

小W是1个大2的学生，还是1枚“文艺女青年”。这学期的课程排得满满的，她也每天早起，按时上下课，从不迟到早退。可是最近半个月，小W的同学发现她上课常常犯困打盹，下课聊天也总是心不在焉的，看起来总是不对劲。

同学们终究忍不住了，1人1句地问起来，“你是怎样了？遇到甚么麻烦了吗？最近的状态怎样不太好？”小W1脸迷茫，“我……我挺好的啊！”

几经询问，终究真相大白了！原来，小W最近迷上了看民国小说！她这样说道，“白天满满的课，又1大堆事情要做，根本没时间顾及别的，只有晚上的时间才是自己的！”

每当夜深人静时，她总是忍不住拿起手机，1页页地翻着电子书来看。她最喜欢民国时期的文人风范，她为那些深入隽永的文字而痴迷，也为主人公们的情感而揪心。越深入地了解，她就越加喜欢看，常常1看就是几个小时，哪儿还顾得上睡觉！

Case 3

明明无事可做 却每天都熬夜

小辰每天晚上入眠的时间都很固定，基本都在零点以后，睡得真的很晚。对她来讲，熬夜已成为习以为常的事情。

每天都熬夜，那末她在做些甚么呢？

晚上无聊就刷刷微博，哪一个明星暴光爱情了、哪一个电视剧又快开播了，8卦新闻从不落下，新闻时事也会每天关注。看到感兴趣的电影、电视剧，再打开看上1会儿。10点钟躺到床上，点开微信和朋友们聊聊天，“很多老朋友，没时间常见面，情感交换又不能少。”聊着聊着就不早了，可还是不着急睡觉，那就刷刷朋友圈吧！这个同事过生日、那个阿姨晒娃，给大家挨个点赞，1遍遍刷到再也刷不出1条新动态，这时候候才肯闭眼睡觉。

小辰哭诉道：“我现在的生物钟已乱了，想调都调不过来！”是啊，每天把时间浪费在杂事上，总觉得时间还早，渐渐磨蹭着就很晚了。等到生活规律乱了又开始懊恼，几次怒目切齿地发誓，第2天1定要早睡早起，可是从没见过哪天真的早睡早起过。

编者心得

现代社会生活节奏加快，年轻人的工作、学习任务也很沉重。在这样的压力之下，“晚上”这段可以自由掌握的时间就遭到了我们的格外重视。但是，我们常常是在各种可有可无的事情上1分1秒地浪费着自己的时间，我们的身体仿佛在不由自主地等待1个时间点的到来，10点？101点？102点？或更晚……总是要等到自己已劳累到眼睛“忍无可忍”、大脑不能不休息的时候，我们才舍得放下手机，渐渐地进入梦乡。这对我们的身心有益吗？

文/魏颖 摄/老陈

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