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容易感冒怎么调理身体?体质差的都看过来

发布时间:2024-09-14 16:37:38  来源:互联网

你发现没有?有些人特别容易感冒。同样是换季,有些人好像金刚之躯百毒不侵那样,有些人喷嚏不断、咳嗽不止?这种差异,从中医的角度来看,往往与个体的体质密切相关,特别是与气虚,尤其是卫气亏虚有关。

容易感冒怎么调理身体?体质差的都看过来

什么是中医的“气”?

中医所说的“气”,是生命活动的原动力,它贯穿于人体的每一个角落,具有推动、温煦、防御和固摄四大功能。根据气的运行部位,可以将其分为卫气和营气。其中,卫气如同守护人体的“大气层”,它遍布于体表,抵御外邪的入侵,保护人体免受疾病侵害。

当人体卫气充足时,如同城墙坚固,门窗结实,人体可抵御致病微生物的感染,所谓“正气存内,邪不可干”就是这个道理。反之,当卫气不固时,人体容易反复感冒、动辄大汗、四肢不温、畏寒怕风。

卫气不固,既有秉赋不足的先天因素,也有不良生活习惯引起的后天因素。比如,平时贪食寒凉生冷食物,缺乏运动,生活作息紊乱等等,都会损伤人体的卫气,使其变得虚弱。

卫气亏虚,容易感冒怎么调理身体?

起居调理:避免熬夜或过度劳累,保持充足睡眠。根据季节变化调整穿着和居住环境,夏季注意避暑,冬季注意保暖。

饮食调理:多吃有益气健脾的食物,如粳米、糯米、小米、大麦、山药、胡萝卜、黄豆等。少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。

精神调养:保持心境平和,清净养藏,祛除杂念,避免过度躁动和思虑。

体育锻炼:选择适合自己的柔缓运动方式,如气功、瑜伽、太极等。慢跑、散步也有助于加强心肺功能;运动适量,循序渐进。

中药调理:易感冒、畏寒怕冷、汗多、乏力等气虚阳虚的人更适合黄芪。黄芪通过促进脾脏的运化功能,增强其将食物精微转化为气血的能力,实现补卫气。卫气足,则机体的生命力和防御能力更强,从而帮助提升和恢复阳气。

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