视疲劳怎么缓解？试试这几个方法，轻松简单

现在人们的生活多与手机、电脑为伴，长时间用眼过度，不加节制，就会导致视疲劳，随之而来的是过度用眼引起的眼干、眼涩、眼部酸胀、视物模糊等视疲劳问题。轻度视疲劳往往难以引起人们的重视，导致症状日益加重，最终对生活和眼健康造成恶劣影响。那视疲劳怎么缓解好呢？

视疲劳怎么缓解好呢？

1、正确用眼

近距离用眼时，需保证充足稳定的照明，电子设备不要过亮或者过暗，字体不能过小，保持正确用眼姿势等。

2、看绿色植物或眺望远方

有眼疲劳的人，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，望向远处或者是看一些绿色的植物，以缓解疲劳。

3、可搭配使用乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）

乐珠珍珠明目滴眼液滴上去微微清凉，很温和，可以修复眼部问题。并且含有珍珠液，可以养肝明目、清热泻火，从内部来调理，让眼睛变的明亮。

更重要的是，乐珠还含有玻璃酸钠成分。玻璃酸钠又称透明质酸，它是一种近似于人体泪液的成分，有助于缓解视疲劳引起的眼睛干涩问题。而且乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）的玻璃酸钠成份高达0.15%，普通玻璃酸钠滴眼液的含量为0.1%。乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）中玻璃酸钠的含量比普通玻璃酸钠含量还高出0.05%，更能有效滋润双眼。

4、充分休息

保持健康的睡眠，包括足够的睡眠时间、良好的睡眠质量、合适的入睡时间及睡眠的规律性，可以有效放松双眼。

此外，饮食对于视力也有一定的影响，要养成合理的饮食习惯

饮食跟我们视力相关，很多营养元素都跟眼睛视力有关系，如果挑食偏食，可能会引起视力下降。主要是注意营养均衡，不要挑食、偏食，多吃蔬菜水果，如：苋菜、菠菜、韭菜、胡萝卜补充优质蛋白质，如肉、鱼、蛋、奶，可以适当补充点海产品，如海带、海鱼，平时还可以适当吃些坚果。

少吃甜品、饮料、零食等。对于常吃零食、挑食的孩子而言，他们则需要额外补充钙和多种维生素，才能保证他们身体发育的需要。因为零食中多含有糖分，糖在体内可转变为酸性物质，与钙发生中和反应，致使体内钙大量消耗。长期吃甜食，会使孩子身体发育变缓、骨头变脆、眼球壁就会缺失弹性，导致眼轴容易被拉长造成近视。

看完上文，视疲劳怎么缓解大家都明白了吧。要知道，不好的用眼习惯和饮食习惯会损害我们的视力，而相应的，良好的用眼习惯和饮食习惯也会帮我们维护视力，大家生活中要注意起来。

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