免疫力下降怎么调理？这些方法用起来

免疫力是身体的最强防线，平时得个小感冒、有个小伤口不用管，过不了几天就好了，这就是免疫力在起作用。一旦免疫力下降，各种大病小病就可能接踵而至。当人们步入中老年，免疫系统不再像年轻人一样“处于比较好的状态”，不可避免地会出现衰退。中老年人免疫力下降是什么原因呢？免疫力下降怎么调理？

中老年人免疫力下降是什么原因？

中老年人免疫力下降的原因是多种多样的，比如自然衰老、饮食不当、运动减少、慢性疾病等。

1、自然衰老：人会衰老，这是自然规律，作为人体中的免疫细胞必然也会遵循自然规律，免疫细胞会随着年龄的增长而慢慢变老，衰老之后的免疫细胞将无法再继续高效工作。T淋巴细胞是人体免疫系统的“主力军”，主要分布于脾脏，随着年龄增加，T淋巴细胞数量减少、功能减退，导致机体免疫力下降。

2、饮食不当：如果中老年长期挑食、偏食，身体所需的营养成分不足，就会导致免疫力下降。营养不足或营养不均衡会影响免疫功能的发挥，增加感染疾病的风险。

3、运动减少：随着年龄的增长，身体各项机能会出现衰退，此时运动量会有所减少，从而影响免疫力。长期不运动或每日运动量过少不利于身体新陈代谢和血液循环，可能导致抵抗力下降。

4、慢性疾病：中老年人更易患有慢性疾病，如糖尿病、心脏病、肺疾病等。这些疾病及其所需的长期药物治疗可能对免疫系统产生负面影响。

免疫力下降怎么调理？

为了改善中老年人的免疫力，建议他们保持均衡的饮食，适当进行运动，积极控制慢性疾病，同时建议服用抗衰老中药来延缓免疫系统衰老。

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此外，衰老的免疫细胞识别以及击杀肿瘤的能力也会下降，这就解释了，为什么“年纪大了，癌症病发率会成倍增加”的原因。八子补肾胶囊还可以升高血清中细胞毒性T细胞的比例13%，调节机体免疫功能，降低人体罹患癌症的风险。

以上就是“免疫力下降怎么调理”的方法介绍了。另外，在平常生活当中，大家还要保持一个良好的心态和乐观情绪，戒烟限酒，思想负担不要太重，这些对增强免疫力也是非常有帮助的。

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