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视疲劳的症状你中几个?解决方法赶紧了解一下

发布时间:2024-03-15 17:15:08  来源:互联网

当今越来越多的眼部健康问题对人们产生了诸多困扰,其中尤其常见且容易被大家忽视的一个问题就是“视疲劳”。现**活中,人们几乎每天都离不开手机、电脑等电子设备,长时间盯着电子屏幕使眼睛负荷加重,随之而来的是过度用眼引起的眼干、眼涩、视物模糊等视疲劳问题。

视疲劳的症状你中几个?解决方法赶紧了解一下

视疲劳是指由于各种原因使得人眼视物时,超过其视觉功能所能承载的负荷,导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等以致不能正常进行视作业的一组症候群。不良的用眼习惯是造成视疲劳的重要因素,如长时间使用电子产品、近距离用眼、长期使用度数不匹配的眼镜等都可引起视疲劳。

视疲劳的症状

视觉障碍:表现为看近处不能持久,出现暂时性视物模糊或重影,字行重叠,文字跳跃,看近之后再看远处需要片刻之后才能看清楚。

眼部不适:包括眼痛、眼酸、眼胀、眼困倦感、眼睑沉重、灼烧感、眼干、眼涩流泪、眼异物感和眼眶疼痛等。

全身症状:表现为记忆力减退、头痛、头晕、恶心、呕吐等,严重者可伴随有一些精神方面的症状如焦虑、烦躁,以及其他神经官能症的症状。

视疲劳的症状有轻有重,轻度患者一般是眼部不适,严重患者可能会出现精神症状。那么,出现视疲劳症状该如何缓解呢?

1、热敷。当眼睛出现视觉疲劳时,可以用水蒸气熏蒸眼睛,或者也可以用热毛巾以及热水袋热敷眼睛,能够疏通眼睑腺体,可以缓解眼睛部位的干涩和疲劳。

2、望远。长时间看手机和电脑的时候,由于距离较近,睫状肌肉一直处于比较紧张的状态,可能会出现眼睛疲劳的现象,所以每工作一段时间需要望远,能够让眼睛放松。

3、用滴眼液。眼睛疲劳不舒服可以滴成分中含有人工泪液的滴眼液,比如乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)。乐珠滴眼液中的玻璃酸钠是一种近似于人体泪液的成分,研究表明,玻璃酸钠在滴眼液中的最佳用量为0.05%~0.25%,乐珠滴眼液中玻璃酸钠含量为0.15%,普通玻璃酸钠滴眼液的含量为0.1%,乐珠滴眼液玻璃酸钠的含量比普通玻璃酸钠含量还高出0.05%。可持久滋养眼睛,延长泪膜破裂时间,稳定泪膜,最大程度减少干燥润滑眼表,缓解疲劳症状。

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另外,其成分中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成,可养肝明目,其中含有的多种氨基酸可以促进眼组织修复,比如钙能调节眼肌疲劳;锌能改善视网膜传导与代谢;硒可以清除晶状体内的自由基;肽可以提高眼部感光度,可以从根本上滋养眼睛,改善眼睛疲劳。

当然,我们还可以从改善生活细节来达到预防视疲劳的效果,比如保持工作光线明暗适中,阅读或工作时坐姿端正;避免长时间近距离接触电子产品;时常保持眼部较为湿润的微环境;采用局部按摩、功能训练等方法放松眼部肌肉,改善眼部状态等等。

人们常说,“眼睛是心灵的窗户”,眼睛对我们的重要性不言而喻。日常养成良好的用眼习惯,有效避免视疲劳的发生并及时缓解视疲劳的症状,才能让我们的“视”界更美好。

标签:视疲劳的症状