精力透支怎么缓解？原来这是精力充沛的秘诀

生活中，越来越多的职场人出现了无法忽视的疲劳感，他们被繁杂的工作按在工位上“摩擦”，精力被透支，注意力不集中，出现头晕脑胀的感觉，下班之后干什么都没力气，回到家只想瘫在沙发上。我们都知道是不断加快的社会节奏造成了这种情况，但其实，这一切与我们自身体量供给不足也有很大的关系。

细胞能量工厂无法提供充足的能量

我们只要活着就需要消耗能量，不论是躺着、坐着还是走路、运动都需要有能量来支持着我们。那是什么在为我们的身体提供着能量呢？没错，是线粒体。其实就像电能一样，我们人体的能量也来源于我们的能量工厂——线粒体。

线粒体是细胞中制造能量的结构，是细胞进行有氧呼吸的主要场所，是生命的能量发动机，为细胞提供源源不断的能量。线粒体组织受损，会造成细胞能量缺乏，随之而来的就是机体出现或轻或重的疲乏感、容易犯困，精力被严重透支。严重者会免疫力下降，运动能力降低，当损伤超过一定限度时，细胞就会衰老死亡，长此以往，甚至会导致人体组织功能障碍、身体老化和退行性疾病。

那精力透支怎么缓解？如何延缓身体老化？

适当增加睡眠时间，能够让身体的精力和体力恢复更快。也要适当缓解压力，可通过运动、倾诉、转移注意力等方法缓解。

可进行饮食调理，平时可适当多摄入改善睡眠的食物，如热牛奶等。睡前还可以温水泡脚，以促进血液循环、放松身体。

还可通过抗衰老中药八子补肾胶囊改善精力不济，有效延缓衰老。八子补肾运用了枸杞子、菟丝子、五味子等8味种子药，种子药富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素、植物雌激素、抗氧化等延缓衰老天然成分；同时还加入鹿茸、海马等名贵中药，进一步加强抗衰老的效果。

研究证实，八子补肾胶囊能抑制机体中的氧化应激反应，减轻线粒体氧化损伤，保留线粒体功能，同时提高线粒体复合酶活性约2-3倍，从而保障线粒体对机体组织器官的能量供应，从源头改善疲劳、远离疲惫感。且八子补肾胶囊可以调控DNA甲基化，降低生理年龄，从整体发挥延缓衰老的作用。DNA甲基化是目前被国际上广泛用作衡量机体生理年龄的指标。生理年龄越低，说明机体就越年轻。而且八子能延缓DNA端粒损耗，要知道端粒越短，预期寿命就越短，八子延缓端粒的损耗，也就延缓了衰老的速度。

看完上文，精力透支怎么缓解大家都了解了吧。现实中，很多人在没被彻底透支的时候，总想着没什么大不了的，撑一下，再撑一下吧。等把身体逼至绝境后才愿意停下来歇歇，但这样拼真的值得吗？是时候调整自己的生活节奏了，让生活慢下来，让衰老慢下来。

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